Benövning: Skridskoböj

Du måste inte ställa dig ute på en kobbe i skärgården med sidovind, men om du vill så är det okej. Nu gör vi den grymma benövningen skridskoböj som engagerar core, balans och lår. Utförande: Stå på ett ben (vi börjar med vänster). Höger knä går upp till startposition, höger arm vid sidan, vänster arm fram och böjd. Höger ben går bakåt samtidigt som du sänker dig ner, höger arm följer med kroppen framåt. Vänster arm pendlar bakåt. Vänd rörelsen i nederläge, balansera upp och ta dig mot startposition. Om man vill och behöver sätter man i en tå.

övning4 Benövning: Skridskoböj

övning21 Benövning: Skridskoböj

övning31 Benövning: Skridskoböj

övning41 Benövning: Skridskoböj

Tänk skridskoåkare. Böj rejält och djupt med bibehållen balans. Öva sakta, öva fort. Spänn till i magen!

Reagera/Agera. SOFY

One thought on “Benövning: Skridskoböj

Ge ett svar - jag blir glad för din kommentar!

Emailadresser lämnas aldrig ut till tredje part.