Hantelrodd från planka - uppochhoppa.se

En bra och klassisk övning som är lätt att glömma bort är den här plankroddsövningen. Ta ett par hantlar, enklast med sådana som har lite kanter, de står stadigast. Ställ dig i plankposition med raka armar och en hantel i vardera hand. Dra växelvis upp med armbågen rakt mot taket, spänn bålen och knip ihop skulderbladen i översta läget.

20121018-160024.jpg

Blicken är riktad nedåt och övningen är lugn och kontrollerad.

Author

6 Comments

  1. övningen är lugn och kontrollerad i EN SEKUND sen är den SKITJOBBIG och JÄTTEBRA! KRAM

  2. Pingback: PT-pass med fokus baksida « Life of Lisa – feat. Stella By Stardust & Miracle Max

  3. Pingback: Victoria Karlsson - HIT Svettfest - 5 - 1.. - 5 - Victoria Karlsson

Write A Comment