Category

Träningspass

Category
utfall bak med twist och balans

Dagens övning: Utfall bak med twist – koordination och stabilitet

Idag vill jag ge dig en riktig utmaning med ett utfallssteg med oväntad kombination. Den här övningen kallar jag utfall bak med twist och balans. Övningen, som både är en benövning och en helkroppsövning ställer stora krav på din stabilitet, tränar din bål och din koordination rejält utöver…

stretcha rumpan

Stretcha rumpan

Letar du efter bra övningar för att stretcha rumpan får du här tre övningar i rad. Har du problem med att rumpan domnar bort när du sitter eller att det ilar och smärtar ner mot benen kan du ha drabbats av sk falsk ischias, något som du kan…

En skön twist för ryggen

Den här enkla rörelsen på bilden nedan är en skön twist för ryggen. Det är en rörelse som jag lägger in ganska ofta, både i inledning av träningspass, i livet och i avslutning av träningspass. En skön twist för ryggen – så här gör du: Sätt dig ner…