Category

Träningspass

Category

Utfall med tåpåskjut – ett statiskt & dynamiskt utfall

Det finns ett utfall som är både statiskt och dynamiskt. Ett utfall jag missade att ta med när jag gav dig nio varianter på utfall och så kan vi inte ha det! Ett utfall som lyckas med att vara både statiskt och dynamiskt samtidigt är något alldeles speciellt. Jag…

Utfall med gummiband – stabilisera dina knän

Att göras utfall med gummiband är ett väldigt bra sätt att träna instabila knän. Att göra övningar för att stabilisera knän kommer stärka dig i din löpning och fungera skadepreventivt. Vid varje springande fotsteg ner i marken bär din fotled, knäled och höftled ca 3-4 gånger av din…