Har du svårt att få till din rörlighetsträning? Då kan dagens rörlighetspass kanske (hoppas-hoppas!) bli ett pass som du återvänder till och tar in i en rutin. Filmen med rörlighetspasset är kortare än sju minuter och du får ändå jobba med tåledsrörlighet, fotledsrörlighet, höftrörlighet samt bröstryggsrörlighet. Rättså mycket bang for the buck, som jag brukar säga.

Jag valde att inte guida muntligt utan att du ser vad du ska göra, övningarna följer samma mönster – tre repetioner av varje och det är tydligt när du byter sida. Du får ett favoritcitat uppläst på slutet, med min förhoppning att det landar lika fint i dig som det gör hos mig.

7 minuters mobilitetsflow, ett kort rörlighetspass att återvända till:

Detta lilla minirörlighetspass kan du göra inne eller ute, hemma eller borta. Allt du behöver är din kropp och något halvmjukt att sätta ner ett knä på. Hoppas du provar, och också att du gillar hur din kropp känns efteråt.

Author

Write A Comment