Här kommer ett träningspass som du kan tacka mig för efteråt!

Passupplägg – såhär gör du:

I bilden ser du fem övningspar, det är en styrkeövning och en övning med syfte att vara pulshöjande.

Välj vikter/motstånd så att du kan göra 8-10 reps av styrkeövningen. För konditionsövningen behöver du en timer på 1 minut.

  • Gör styrkeövningen!
  • Gör 1 minut pulshöjande övning
  • Upprepa detta två gånger till, du gör alltså båda övningarna tre gånger innan du går vidare till nästa station!

Passet i bild, lätt att spara!

Kör hårt!

Author

Write A Comment