I del ett om rörlighet i höften gav jag er ett test och bakgrund till anatomin i höften. Idag får ni i film 12 stycken rörlighetsövningar för höften och svaret på varför ökad rörlighet i höften kan ta bort smärta i rygg och svank. Hoppas ni gillar den!


Övningarna hjälper er till ökad rörlighet i extension, i utåtrotation och i inåtrotation. Tightsen jag har på mig i videon kommer från Under Armour.

Author

4 Comments

  1. Ser fram emot att testa detta! Har varit hos sjukgymnasten idag och har problem med höften som ständigt är lite inåtroterad. Blir bra att testa lite olika stretcher. Tack!

  2. Pingback: Test av höftens rörlighet, del 1 av 2 om rörlighet i höften - uppochhoppa.se

Write A Comment